Plesno-gibalna (psiho)terapija / Zavestni ples

Plesno-gibalna psihoterapija in plesno-gibalna praksa (zavestni ples) osvetli pot do telesnega zdravja in duhovnega bogastva, do občutka radosti in vzpostavljanja srčno-možganskega ravnovesja.

Cilj je ustvariti realnost, ki omogoča življenje…. vredno življenje, čeprav morda z neugodnimi izkušnjami iz otroštva ali telesno šibkejšimi močmi.

Ko se sprostijo travme, tenzije skozi premik lahko vstopimo v svojo telesno mehkobo in svoj "ples življenja". Težimo k prebujanju potencialov, da lahko za-živimo iz zavesti.

20260320-Ljudmila-Brezigar-1859

S plesno-gibalno psihoterapijo in plesno-gibalno prakso / zavestnim plesom raziskujemo, podpremo, razvijamo emocionalne, motorne, intelektualne, možganske in dušne funkcije telesa. Z rednimi poplesavanji se približujemo govorici telesa in s tem utiramo pot do utelešanja duše.

Pri plesno-gibalni (psiho)terapiji in plesno-gibalni praksi ustvarjam prostor, kjer skozi premikanje, gibanje, ples in zvok spregovorijo nezavedni deli nas, naša čustva, naše sence, naše resnice.

Notranjost spregovori in nastane “govoreči ples”, “ples brez predpisane forme”, ”zavestni ples”.
Na srečanjih razvijamo avtentično gibanje, ki je nestrukturirano in ne-naučeno. S tem načinom spodbujamo pristen, čuten in ljubeč stik s seboj in drugimi.

Plesno-gibalna (psiho)terapija in Plesno-gibalna praksa (zavestni ples)

  • Je uporaba gibanja in plesa v terapevtski, energijski, zavestni, osebni razvoj posameznika.
  • Je izkustveno-holistična oblika podpore, kjer ozaveščanje poteka s pomočjo uporabe pristnega, avtentičnega, ustvarjalno - kreativnega plesno – gibalnega izražanja.
  • Je procesno usmerjen razvoj, kjer uporabljamo verbalno in neverbalno komunikacijo.
  • Je rojstvo edinstvenega neverbalnega izražanja vsakega človeškega bitja.
  • Je plesno gibanje, kjer se ustvarja zavesten prostor, kjer se udeleženec-ka spontano izrazi s trenutnim notranjim doživljanjem, z govorico telesa, s čustvovanjem, »z vsem, kar JE«. Gib za gibom se zliva v ples.
  • Je bivanje v ne-poponosti, kjer nas ne zanima zunanjost oz. oblika giba ali naučeni koraki, temveč njegova kakovost, izraznost in povezovalna dejavnost med ljudmi oz. udeleženci.
  • Je prostor srčnega obstajanja plesa in gibanja brez predpisane forme, kjer se dotikamo nezavednih vsebin shranjenih znotraj telesa.
  • Je ozaveščanje v namen izboljšanja duševnega, telesnega dobrega počutja in življenja duhovnega namena posameznika.

Razlika med plesno-gibalno psihoterapijo in plesno-gibalno prakso (zavestnim plesom)

Plesno-gibalna (psiho)terapija

Skupine plesno-gibalne psihoterapije (“dance movement psychotherapy”)
  • Od min. 5 - do 20 oseb.
  • Večletna psihoterapevtska izobrazba.
  • Običajno zaprte skupine, napol odprte.
  • Kontinuirane skupine, večletne.
  • Plesno-gibalne metode, tehnike in intervencije.
  • Osebne plesno-gibalne izkušnje.
  • Uporaba vodenega gibanja + Improvizacija (ne pri delu s psihotičnimi klienti).

Plesno-gibalna praksa (zavestni ples)

Skupine plesno-gibalne prakse („conscious dance practice“)
  • Od min. 5 – tudi do 100 plesalcev.
  • Facilitator, moderator, učitelj 5 ritmov, Movement medicine, Azul (One dance Tribe), Zero one, Midle Earth medicine ways....
  • Kontinuirane skupine ali enkratna plesno-gibalna srečanja.
  • Običajna improvizacija.
  • Delo z nevrotiki in ljudmi, kjer jim ples predstavlja pot k osebni rasti.

Potek individualnega plesno-gibalnega srečanja

Najprej vas nežno povabim v vodeno sprostitev, v prostor, kjer lahko spustite misli in se posvetite sebi → nato se odpre dostop do tega, kar želite odpreti -> lahko vstopamo v rahlo spremenjeno alfa možgansko stanje → lahko se učimo in damo prostor plesu v svobodi, izraznosti, čutenju, „temu kar je“ → lahko se posvetimo eni vaši temi -> lahko skozi proces in s pomočjo raznolikih plesno-gibalnih tehnik sidramo nove občutke, nove izkušnje in utelešamo spremembe → nato zaključimo z integracijo skozi zavesten dih, počitek in pogovor. Vedno sledim in upoštevam vaš proces, vaš čas, vašo pripravljenost telesa na sprejemanje novega utelešenega gibanja. Ni potrebno, da “znate plesati”. Le radovednost in pogum sta prvi korak, ki vabita v utelešeno pot vašega življenja. Prijave sprejemam preko kontaktnega obrazca. Vabljeni. 

SOPLESJE (Plesno-gibalna srečanja uglaševanja in resonance v živo)

Plesno-gibalna srečanja vabijo v prostor, kjer se zberejo ljudje, ki jim je plesno-gibalna izkušnja dovolj varna ter jim raziskovanje skozi gib odpira radovednost.  Vaša telesa in vaši možgani so na srečanjih nošeni, obdani in podprti s frekvenčno zdravilno glasbo in glasbo, ki vodi v različne ritme. Prav tako se srečujemo v gibalnih vzorcih in tudi v objemu Tišine. So prostor uglaševanja s seboj, ki omogoča in daje poudarek na umirjanje in sprostitev živčnega sistema. Skozi srečanja spoznavate stik s seboj, stik s telesom, delovanje iz intuicije in domovanje v srcu.

Srečanja učijo prepuščanje temam, telesnim impulzom, postavljanju telesnih mej in kreacijam med ljudmi. Ni potrebno “znati plesati”. 

Za moške in ženske.

Prijave na plesno-gibalna srečanja.

Posamezno srečanje stane 22 eur, ki jih stranka poravna z nakazilom na TRR: SI56 6100 0000 7972 098; Ljudmila Brezigar, Velika Pirešica 4b, 3310 Žalec.

Račun za plačilo vam pošljemo ob prijavi. Vabljeni. 

Od oktobra naprej, pa bo možno nakup opraviti tudi preko spletne trgovine s klikom na gumb NAKUP. 

NAKUP

Opombe! Srečanje se poravna pred obiskom, da nama je znano število udeleženih. Glede na število udeležencev izbirava velikost dvorane. Minimalno število za izvedbo je 5 udeležencev. Hvala.

V kolikor se srečanja po prijavi ne udeležite znesek kljub temu zapade v plačilo.
Prav tako imate možnost, da pošljete nadomestnega udeleženca ali nadomestno udeleženko.

V primeru odpovedi izvajalcev (bolezni izvajalcev) vam denar vrnemo ali vam znesek prenesemo na naslednje srečanje.

Srečanja potekajo:

  • v mali dvorani: Ločje 1, 3000 Celje ali
  • v veliki dvorani: Bežigrajska cesta 7, 3000 Celje.
  • Informiram vas po prijavi.

Čas: petki med 18.30 in 20.30. (2h)

Vodiva: Christian Flinsh in Ljudmila Brezigar

Delujeva Iskreno, Predano in Srčno.

Prijave in datumi srečevanj:

petek 29. maj 2026 od 18-20h

petek 19. junij 2026 od 18h-20h

petek 28. avgust 2026 od 18h-20h

petek 25. september 2026 od 18.30.-20.30.

petek 16. oktober 2026 od 18.30.-20.30.

Vse večja izolacija, odtujenost v naših telesih in posledično v družbah pogosto povzroča čustveno, duševno ali telesno bolezen. Zavestna plesno-gibalna terapija pomaga ljudem, da se skozi avtentično gibanje ponovno povežejo s svojimi občutji in notranjim dogajanjem. S tem se povečuje samozavedanje in občutek dobrega počutja. Plesno-gibalna terapija usmerja pozornost k stabilizaciji in razvoju osebnosti.

Mnogi ljudje zaradi odcepljenosti s samim seboj niso več sposobni, da bi se odzivali na svoje notranje impulze. Izgubijo občutek za sebe. Zavestni ples spremlja ljudi pri preobrazbi globoke čustvene rane doživete v otroštvu. Skozi proces usmerjenega dela je mogoče rešiti te čustvene in fizične blokade, ki so se zgodili v zgodnjih fazah življenja.

V skupinskih plesno-gibalnih srečanjih uporabljam intervencije (vaje v paru, uporaba različnih plesnih ritmov, pogovor, telesno in energetsko delo, vizualizacijo,  kreativne medije kot so slikanje, glina ipd.) in vodenje z glasom. To omogoča povezave do čustvenih in fizičnih vsebin. Skozi izkušnje lastnih doživetij in spretnosti se udeležencem poveča samozavest, vitalnost in veselje do življenja.

Edinstvenost ljudi, s katerimi delam, rojeva in kreira edinstvenost gibanja, ki se zliva v ples. Vsak človek je edinstven, zato je vsako srečanje znova edinstveno, neponovljivo. Je darilo z novimi izkušnjami, ki so pot do novega odnosa s seboj in drugimi.

Nekateri od fizičnih gibov, ki se uporabljajo pri zavestnem plesu zagotovijo enake koristi za zdravje, ki jih izvajajo druge vrste vadb. Za telesno aktivnost velja, da poveča posebne snovi nevrotransmiterje v možganih, ki se imenujejo endorfini. Endorfini ustvarjajo občutek dobrega počutja. Skupaj gibanje telesa krepi tudi funkcije drugih sistemov telesa, kot so obtočil in dihal, skeletnih in mišičnih sistemov. Redna aerobna vadba pomaga pri presnovi glukoze, kardiovaskularne kondicije in teže nadzora. Zmerno do intenzivno izvajanje zavestnega plesa zmanjša tveganje za bolezni srca in nekatere vrste raka. Gibalno-plesna  terapija pomaga ljudem, da ostanejo fizično krepki in krepijo ljubezen do sebe in drugih. Pri udeležencih se izboljša dojemanje telesa. Klinična poročila kažejo, da je gibalno-plesna terapija udeležencem pomaga pri razvoju telesne samopodobe, izboljšanju samospoštovanja, zmanjševanju stresa, anksioznosti in depresije, zmanjševanju kronične bolečine, telesne napetosti ter povečanju komunikacijske sposobnosti.

Ples in hipnoza

Ples in hipnoza imata globoko naravno povezavo, ker oba delujeta na nezavedne ravni in spremenjena stanja zavesti.

Plesno gibanje spontano aktivira alfa (in včasih celo theta) možganske valove – podobno kot hipnoza.

Ko plešemo in se s plesom usmerjamo vase, se zavest umakne, logični um se umiri, in vstopimo v stanje globoke prisotnosti – brez analize, brez preteklosti, brez skrbi.

Ples sprošča endorfine, uravnava živčni sistem, in odpira dostop do nezavednega, kjer so skrita naša prepričanja, travme, pa tudi moč zdravljenja.

Skozi sočutno in srčno vodenje z glasom vas spremljam v rahel trans.

Ples postane proces, kjer se oseba najprej s sproščenim govorom ali sugestijami sprosti. Nato osebo spremljam v lahkotno hipnotično stanje (z osredotočeno pozornostjo, dihanjem, sprostitvijo) – nato dovolimo, da telo samo izraža tisto, kar želi izraziti in raziskati.

Medtem, ko se oseba plesno giblje (nežno in subtilno) uporabljam pozitivne afirmacije ali hipnotične sugestije – npr.:
„Dovoli si, da tvoja moč steče skozi tvoje telo.”
„Vsak gib te osvobaja in vrača k tvoji resnični esenci.”

„Z vsakim dihom se  tvoje telo sprošča do srčne lahkotnosti v telesu“.

Ples tako postane jezik sidranja novega čustvenega in gibalnega ter energijskega stanja.

Skozenj se odpre zavestno okno za sidranje občutkov svobode, veselja in nove identitete.

Ko se telo nauči “kako je videti svoboda”, ta informacija ostane zapisana globoko v somatskem spominu.

Telo in nezavedno sta eno.

Gibanje mimo uma pomaga razbiti stara, togo strukturirana prepričanja.

Ritem pomirja um in odpira vrata do globljih delov psihe.

Izražanje skozi telo omogoča zdravljenje travm, ki jih z besedami ne moremo vedno doseči.